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Con motivo del Día Mundial de la Vigor, os queremos acudir nuestro nuevo tesina #PersonasQueInspiran En este espacio guiado por Professor Alfonso Jimenez, compartiremos historias de personas que, con su declaración y su experiencia, son una gran fuente de inspiración, destacando la importancia del #deporte como motor de cambio para afrontar el día a día y soportar una vida más saludable.
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Many older adults hesitate to get moving because they’re unfamiliar with the types of exercise and fitness that are effective and safe, and aren’t sure how much exercise they need to do. The good news is that any kind of movement is better than being sedentary, so there’s nothing wrong with starting small and working your way up to longer workouts.
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